苍南县党政代表团来我区考察交流：加强交流互鉴 共促两地发展
被告以打火機點燃被害人後方頭髮，確認火勢蔓延被害人全身後，駕車逃離現場。
夏威夷州聯邦參議員廣野慶子今天被問到為何警報器沒有發揮作用時表示，她將會等待州檢察長公布調查結果。茂宜島各地都設有警報器，最初目的就是要提前針對天災示警，但這次卻沒響。
還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。」 「我們知道修復善後過程將會是漫長的，而且需要資源。夏威夷聯邦參議員廣野慶子（Mazie Hirono）表示將不會為這場悲劇找藉口，但現階段先聚焦救援需求。《路透社》報導，在迅速蔓延的火勢將歷史悠久的度假小鎮拉海納（Lahaina）徹底摧毀4天後，災情的嚴重程度變得更加清晰，許多建築物被夷為平地，車輛被燒熔。茂宜郡（Maui）警察局長白耶悌（John Pelletier）表示，訓練來搜尋屍體的犬隻目前只搜索了3％的搜索區域。
州長葛林告訴美國《有線電視新聞網》（CNN）說，他已授權對緊急應變系統進行全面性檢討。」她說：「現階段的重點真的是修復善後。通常爸媽帶領孩子，教養他們，使他們以後可以獨立自主，為自己負起責任，順利在社會上生活。
孩子成長發展的目標不在於贏在起跑點，而在於豐盛爸媽和子女雙方的生命經驗由以上五點認識，運用在孩子「手機使用」議題的教養中，我們可以有三大原則方向，但要注意這都是較長遠但根本的作法。這些在現實中被禁止的事項，在網路上卻接觸得到，可說是現實生活中因這些禁忌而產生了心理被誘惑的感覺，更想一探究竟，於是乎利用網路達成，而手機是跨越禁忌事物的手段。二、孩子被帶離正常成長發展軌道，是因為有個力量讓孩子偏離軌道，這個力量分兩層：推力和引力。
注意這三項，縱使孩子使用手機的時間較長、頻率較高，身為家長的你也不用太擔心。那麼哪種方法可能可以順利解決這樣的狀況？在回答這個問題之前，我們要注意以下幾個觀念： 一、孩子的正常成長是有軌道的。
若是沒有在孩子成長初期就培養有趣的活動，那就需要一段時間找尋其他活動，並讓孩子感到興趣且強化它，讓它足以替代手機使用的愉悅感。比如，憂鬱或神經質，可以引介心理師介入服務。五、「手機使用」應該放在生態系統脈絡來審視，當更動系統中的人、事、物及環境因子，當可調控孩子的手機使用狀況。在第三項，在孩子成長初期時，就多多培養孩子的多元興趣，比如說踢足球、游泳或踏青等，等到他接觸到手機時，已經有其他許多有趣的活動跟「手機使用」競爭，「手機使用」便會稀釋成眾多有趣活動的其中一項，孩子就不容易沈迷在手機使用之中。
延伸閱讀 如何幫助孩子克服3C成癮？重點在於「放下手機後要做什麼？」 孩子放暑假手機滑不停、講也講不聽，家長可用這四招協助降低手機依賴 精神科醫師談育兒：小孩5歲前不要擁有手機，使用平版要有嚴格規定 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。立刻點擊免費加入會員。根據研究，有十大風險因子，包括： 社交焦慮：與人的互動交往感到困難 憂鬱：長期心情低落 低自尊：自我感覺低下 無聊感：常覺無生活方向、沒事做 神經質：對周遭所發生的人事物過度敏感、想太多 課業壓力：特別是課業挫折 家庭功能不佳：特別是親子衝突 人際疏離：覺得沒有人想接近瞭解他 敵意：總是用敵對的方式解讀外界訊息而常反抗 衝動控制不良：心中的欲望難以延宕，趕緊實現獲得它的行為模式。第二項，減緩「吸引力」，比如要孩子付出報酬才可能增加手機使用時間，可以是一個考慮的方法，但要注意孩子跟別人家的狀況作比較而心生怨恨。
手機使用的方向應該成為生活的「輔具」，而不是危害個人生活的有毒物品，但因為它有成癮性，要小心「它是否已對孩子身體造成危害」、「它是否已經影響孩子該有的其他活動」及「它是否提供的快樂感在單位時間內遞減」。所以，如果你要管控孩子使用手機，不希望他沈迷成癮，不妨參照上述幾個要點，必要時和相關專業人員討論。
總之，尋求方法來降低孩子對手機使用吸引力的方法。所以用權勢威逼的作法，以心理師的臨床經驗來看很不建議。
四、「引力」指的是吸引孩子使用手機的力量，這些力量讓孩子在使用手機時感到快樂，我認為這些力量主要有三種： 能「讓孩子感覺很有能力」，比如說在手機遊戲中一再獲得勝利，孩子會逐漸沈迷於遊戲之中，因為遊戲結果給予他個人表現的肯定或者給予某種隨心所欲的自由度（創作、掌控） 能「讓孩子感覺自己以某種人設出現，通常是可以跟其他成員交流受歡迎的人設」，比如以某種姿態參與社群應用程式（FB、IG等等），獲取他人與之互動的動機並得到他人對某些自己所設定的人設的回應，而與人互動本身就是一種酬賞因子 「滿足某種成長階段會有的欲望」，比如說某些色情網站滿足了青少年對性的好奇與窺視欲，可以嚐到被禁止事項的滋味。我統稱這是一個「轉大人」的過程。通常爸媽帶領孩子，教養他們，使他們以後可以獨立自主，為自己負起責任，順利在社會上生活。孩子成長發展的目標不在於贏在起跑點，而在於豐盛爸媽和子女雙方的生命經驗。剛說過，不建議照顧者貿然停止孩子手機使用，就實務發現，孩子反彈的力道不小，不只破壞掉和照顧者的關係，還增加悲劇的風險，報章雜誌三不五時報導的案例即可知悉。這個過程的內涵，我曾經為文指出：讓孩子發展個性，再發展群性，主軸是讓孩子全力發展自我。
或是教導正常性知識，甚至一起評論色情網站及分享經驗、如何適當對待自己的性欲望及處理方法等。甚至有的孩子反應很強烈，會以攻擊父母或以自殺行動來威脅。
又如家庭功能不佳，可以請教養者儘可能不要用負向言詞對待孩子，並且提供孩子成長所需要的事物。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。
文：李維庭（穗波心理師，資深執業臨床心理師） 本文是從我的觀察中看到的心理動力，並非科學研究結果，但也符合諸多研究的發現，手機使用成癮已成為全球性的議題，尤其在親子教養上經常常被討論深色蔬菜也是好選擇，如菠菜內同時富含大量鈣、鎂，加入沙拉或炒飯中給長輩食用皆不錯。
血清素不僅對睡眠有益，還可以穩定情緒，減少焦慮和煩躁，不需要藥物依賴也能幫助長輩輕鬆入眠，遠離夢魘的困擾。在魚類的選擇上，選擇如鮭魚、鰻魚和鮪魚等種類，內含豐富的Omega-3脂肪酸，不僅對長輩心臟健康有益，還有助於改善睡眠品質。根據台灣睡眠醫學學會「65歲以上國人睡眠大調查」結果，發現全台65歲以上國人，每周有失眠經驗的比例超過五成，符合慢性失眠症的比率也有四分之一。番茄中含有一種叫做番茄紅素的物質，可以促進褪黑激素的合成，幫助長輩入眠。
而堅果和種子如核桃、松子、南瓜子皆富含健康的脂肪和纖維與大量色氨酸和鎂，有助於提高睡眠品質。本文經優照護授權轉載，原文刊載於此 原標：擺脫失眠困擾，「好眠食物」讓長輩一覺到天亮。
但你知道嗎？失眠不只是單純的睡不好、精神不佳而已，可能是內分泌系統和神經系統的功能漸漸下降，體內褪黑激素的分泌量減少，或暗示著更嚴重需要治療的疾病，可能是慢性病，高血壓、糖尿病、老人憂鬱、失智、胃食道逆流等或藥物治療上等影響。平時應讓長輩進行適度的運動，如瑜珈伸展或散步，並避免在白天時攝取過多咖啡因。
盡量保持固定的睡眠時間，營造良好的睡眠環境或睡前養成聆聽助眠的音樂。Photo Credit: 優照護 雖說上述方法能改善失眠，但長輩並不能只是依賴單一的方法，而是要多管齊下，在享用這些助眠食物的同時，從環境、習慣本身改變。
還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。而芝麻則含有豐富的鎂，平時加入飯菜或作為醬料使用皆合適。而如長輩還是被慢性失眠持續困擾，無法依靠自然療法改善，也建議尋求專業醫生或睡眠專家的協助，讓他們可以進一步評估狀況，讓老年生活品質無擔憂。台灣的人口老化問題日益嚴重，隨著年齡增長，長輩們的睡眠結構可能會改變，生理變化因此有所不同，許多年長者都在煩惱失眠問題。
3. 富含豐富鈣、鎂食物 豐富鈣、鎂的食物：乳製品、豆製品、堅果和種子、深色蔬菜等。延伸閱讀 為何家中長輩半夜要坐著睡覺？原來是心臟不給力，躺下睡覺會「溺水」 《為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學》：年紀越大越「睡不好」，背後是什麼原因？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。
這些食物具有促進睡眠的特性，提供身體所需的養分，是幫助製造血清素和褪黑激素的重要原料。肉類可選擇豬後腿肉、雞里肌、火雞肉等種類。
立刻點擊免費加入會員。櫻桃也是著名含有天然褪黑激素的食物，亦或是選擇玉米、燕麥等，不僅皆含有褪黑激素的前體物質，也有助於提高褪黑激素水平。
